Por Megan A. Moreno, MD, MSEd, MPH, FAAP
Ya sea que se trate de un viaje familiar o de disfrutar de unas vacaciones en casa, las vacaciones son una excelente oportunidad para tener
conversaciones sobre el uso de dispositivos electrónicos y pantallas. Cuando hay tiempo libre, es el momento ideal para establecer límites intencionales sobre el tiempo frente a la pantalla, y ayudar a generar un descanso equilibrado y saludable para todos.
Consejos para lograr un equilibrio saludable con el uso de tecnología en las vacaciones si está viajando
Defina expectativas
Hable sobre el cambio en las expectativas del uso de la tecnología en función de los distintos espacios en los que estarán (por ejemplo, la habitación de un hotel, espacios al aire libre o
un avión).
Para una mejor orientación sobre cómo implementar pautas eficaces para el uso de los dispositivos electrónicos durante el viaje, consulte los siguientes recursos:
Seguridad al compartir la ubicación
Sea consciente al compartir la ubicación para reducir riesgos de seguridad. Los padres posiblemente quieran incentivar a sus hijos (y a sí mismos) para que no incluyan información específica de la ubicación en las publicaciones que comparten. También es recomendable asegurarse de que todas las cuentas estén configuradas como "privadas".
Podría resultar útil usar aplicaciones para compartir ubicación o funciones de los teléfonos cuando viaja para poder localizar a los niños, especialmente si existe el riesgo de que se separen.
Considere el uso de aplicaciones como Life360 o Buscar Mi en los teléfonos iPhone. (Las aplicaciones como Buscar Mi también pueden ser útiles si los niños pierden sus dispositivos).
Los padres pueden visitar el
Centro de seguridad familiar de Snapchat para obtener más información sobre las diferencias particulares de las configuraciones de privacidad de la aplicación y las funciones para compartir ubicación.
Consulte el
Glosario de plataformas de redes sociales para obtener más información sobre las diferencias particulares de las configuraciones de privacidad de la aplicación y las funciones para compartir ubicación.
También puede fijarse en esta
publicación de blog para obtener una guía detallada de cómo limitar las funciones para compartir ubicación según la aplicación y el dispositivo en el iPhone de su hijo.
Consejos sobre el uso de la tecnología si planea vacaciones en casa
Defina expectativas
Determine las pautas que seguirán siendo estrictas y las que pueden flexibilizarse durante el descanso.
Considere designar "zonas sin tecnología" en las que el uso de la tecnología estará prohibido.
Las familias pueden crear una "estación de depósito" donde los niños pueden colocar sus dispositivos mientras no los usen.
Pautas que se aplican sin importar dónde se encuentre
1. Considere participar en unas "vacaciones familiares sin tecnología", un descanso temporal del uso de determinados tipos de tecnología.
Cada miembro de la familia puede determinar un aspecto específico del uso de la tecnología que desea limitar, y estos límites pueden ser grandes o pequeños. Por ejemplo, alguien puede limitar el uso de TikTok a 30 minutos al día o no usar las redes sociales en ningún momento.
Además de estos límites, decida cuándo, dónde y cómo los miembros de la familia
pueden usar tecnología durante este descanso.
Cuándo: por la noche, después de estar al aire libre, etc.
Dónde: en el auto, en un avión, etc.
Cómo: con un hermano o hermana, solamente en determinadas plataformas, etc.
Tenga en cuenta los detalles específicos como qué plataformas se usarán o cuáles no, cuánto tiempo se dedicará, la hora del día y el tiempo que se mantendrán los límites.
Incentive la colaboración y dele a los jóvenes la oportunidad de identificar cómo les gustaría que se modifique el uso de la tecnología durante el descanso.
2. Planifique una lista de actividades para disfrutar del tiempo sin pantallas
Estas actividades pueden ser diferentes según la edad del niño. Por ejemplo, los niños más pequeños pueden estar interesados en proyectos de manualidades, mientras que los adolescentes de más edad quizá prefieran visitar a un amigo.
Consulte esta
guía de Healthychildren.org para conocer actividades sin pantallas relacionadas con los intereses específicos de su hijo.
3. Busque actividades entretenidas para integrar el uso de la tecnología que no distraigan del tiempo de convivencia familiar presencial
Durante las actividades al aire libre, considere usar aplicaciones de astronomía,
geocaching o identificación de plantas como PlantSnap.
Consulte esta
guía de Common Sense Media para obtener una lista completa de las recomendaciones de aplicaciones para niños de 5 a 15 años.
Considere la posibilidad de ver películas juntos, en familia, para fomentar la convivencia y debates sobre los dispositivos electrónicos. Consulte
este artículo y use estos
consejos de Common Sense Media para aprovechar al máximo la experiencia de usar medios electrónicos juntos.
Más información
Recomendaciones para actividades durante las vacaciones
Consejos de otros usos saludables de la tecnología
Acerca de la Dra. Moreno
 Megan A. Moreno, MD, MSEd, MPH, FAAP, es profesora de Pediatría y profesora adjunta de Psicología Educativa en la University of Wisconsin-Madison. Es la investigadora principal del Equipo de investigación sobre Redes Sociales y Salud Adolescente (SMAHRT, por sus siglas en inglés); su investigación se centra en la relación entre la tecnología y la salud de los adolescentes. La Dra. Moreno ha publicado más de 180 artículos de investigación, fue autora principal de la declaración de política de la AAP "Media Use Among School-aged Children and Adolescents" (El uso de medios electrónicos entre niños y adolescentes en edad escolar) y es codirectora médica del Centro de Excelencia en Redes Sociales y Salud Mental Juvenil de la AAP.
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